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管理时间与注意力
建议在开始休闲活动前设定可执行的使用时间，并定期休息。若娱乐开始影响睡眠、工作、学习或日常人际关系，应主动减少使用并寻求可信赖的支持。
屏幕活动与线下运动、阅读及社交生活保持平衡，有助于形成更稳定的健康习惯。
信息安全与未成年人保护
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